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Introdução

O leite materno (LM) é o alimento “ideal” para o bebé, com vantagens para a criança (menor risco de doenças, de obesidade, de morte súbita e melhor neurodesenvolvimento), e para a mãe (recuperação mais rápida do peso, menor risco de cancro da mama, ovário e útero). O LM é mais económico, mais  disponível (está sempre pronto e à temperatura certa) e apresenta uma componente viva e imunológica, inexistente nos leites artificiais. No entanto, o aleitamento materno deve ser uma opção e não uma obrigação. As mães que não possam ou que não queiram amamentar, não se devem culpabilizar, pois atualmente existem alternativas cada vez mais optimizadas.

Contra-Indicações/ Mitos

São poucas as verdadeiras situações que contra-indicam o LM (ex.: mãe com VIH / HTLV I, bebés com galactosemia). No entanto, existem mitos:

  • “O leite não é suficiente”/“O leite é fraco” (vigiar peso/ urina e fezes).
  • “O leite materno não mata a sede do bebé” (se LM exclusivo e menos de 6 meses, não oferecer água)

Aleitamento Materno... Na Prática!

Assegurar uma pega correta.

  • A maioria dos bebés mama 90% do que necessita nos primeiros 4 minutos.
  • Amamentar com sucesso significa que o bebé obtém leite, sendo importante avaliar sucção, bochechas cheias, deglutição.
  • Adoptar o regime horário livre – oferecer a mama quando o bebé quer (intervalo habitual de 3 horas no primeiro mês de vida); o choro pode ser um sinal de fome, mas é frequentemente tardio e pode nem estar presente.
  • É importante esvaziar a primeira mama antes de oferecer a segunda mama (a composição do leite varia ao longo da mesma mamada).
  • As mães que amamentam devem ter uma dieta equilibrada, diversificada e saudável.

Conservação do Leite Materno

  Tempo máximo de conservação
LM recém extraído à temperatura ambiente (<25ºC) 6/8 h
LM refrigerado no fundo/prateleira do frigorífico (0-4ºC) 8 dias
no fundo/prateleira do frigorífico (4-10ºC)

3-5 dias

(se >5ºC, >3ºdia, usar nas 6h seguintes)

Leite congelado (no congelador de frigorífico) 2 semanas
(no congelador à parte, ex. combinado) 3-6 meses
(na arca frigorífica <-19ºC) +6 meses
Descongelação dentro do frigorífico 12/24 horas
fora do frigorífico imediato

 

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